مهارت های زندگي (جرات مندی)

مهارت های زندگي (جرات مندی)

3,500 تومان

 زبان: فارسی

 نوع فایل: MP3

 حجم: 278 مگابایت

 مدت زمان: 3 ساعت و 24 دقیقه

 دانلود فایل پس از پرداخت وجه  


یک دقیقه از این فایل

توضیحات

تعاريف زيادي وجود دارد اما به طور کلي جرات مندي را مي توان توانايي ابراز صادقانه نظرات،احساسات و نگرش ها بدون احساس ترس و اضطراب دانست.جرات مندي هم چنين شامل دفاع فرد از حقوق خود به شکلي که حقوق ديگران پايمال نشود است.بنابراين در صورت عدم آشنايي به اين مهارت،دچار مشکلات جدي مانند ناتوانايي در نه گفتن شده که خود به مشکلات زيادي مانند اعتياد،انواع بزهکاري،بيماري راضي کردن ديگران و مهرطلبي منجر مي شود.هم چنين فرد به دليل نگرفتن حق خود و خشم ايجاد شده و سرکوب آن به انواع بيماري هاي روحي و جسمي مانند افسردگي،ياس،درماندگي،سردرد،فشار خون بالا، زخم معده،بيماري هاي قلبي و… مبتلا مي شود. علاوه برآن،شخص با طلب نکردن حقوق خود، زور شنيدن،تحمل خواسته ها و نظرات ديگران در خانواده،محيط کار با رييس،مدير و همکاران و به طور کلي در اجتماع باعث سلطه جويي افراد ظالم و ايجاد ظلم که خاص اجتماع پدرسالار است،خواهد شد. يکي از دلايل ظلم وجود بي عدالتي در هر جامعه اي عدم قاطعيت و جرات مندي افراد آن است که قادر به بيان نيازها،احساسات و افکار خود نيستند. در نظریات مشاوره روانشناسی جرات مندی یعنی دفاع شجاعانه از حق خود و دیگران. و تن‌ندادن به اجبار، ظلم، زور و بی‌عدالتی. یک مشاور روانشناس عقیده دارد که بدون جرات مندی انسان بازیچه خواسته‌های دیگران می‌شود و با احساس گناه، خود را سرزنش می‌کند. واضح و مبرهن است که راه‌حل گریز از آلت دست قرارگرفتن، سرزنش خود، یا گله و شکایت از دیگران نیست. در اینجا چند نکته آموزنده داریم که با آموختن آن احتمالاً جرئت‌مند می‌شوید و خود را از این مشکلات دور می‌کنید در این مقاله برآنیم فواید جرات مندی و ویژگیهای یک فرد جرات مند را توضیح دهیم. اشتباه نکنید جرات مندی، به معنی یا مشابه عناد، منفی‌کاری و ساز مخالف نیست. ویژگی‌های مشتبه با جرات مندی برای کسانی است که مشکلاتی در زمینه اعتماد به نفس و حرمت خود دارند. جرات مندی نوعی دفاع منطقی و مستدل از حقوق و ارزش‌های انسانی و اخلاقی (هر چند در قلمروی شخصی) است. اصل اساسی جرات مندی، حرمت و برابردانستن حقوق خود و دیگران است. خود تعیین‌کنندگی و دوری از لجاجت، طلب کمک و مشورت برای تصمیم‌گیری، نه خودسری و خود‌رأیی، از ویژگی‌های عمدة جرات مندی است. انسان در فرایند جرات مندی، با آمادگی برای شکست‌خوردن و اشتباه‌کردن و نیز جبران هر نوع تحمیل هزینه به خود یا دیگران، خودش تصمیم نهایی را در حوزه شغلی و زندگی می‌گیرد. او با پذیرش هر پیامدی که به علت تصمیم و عمل اشتباه ایجاد می‌شود؛ و آمادگی برای توضیح و جبران اشتباهات، به تقاضاهای مشروع و نامشروع، درست یا نادرست دیگران، پاسخ بله یا نه می‌دهد. جرئت‌مند، با پاسخ بله و نه‌ خود راحت است؛ یعنی اگر به تقاضایی (حتی غلط و اشتباه) بله گفت از حرف خود برنمی‌گردد یا خود و یا دیگری را سرزنش نمی‌کند؛ و اگر به تقاضایی، نه گفت پشیمان و نادم از این نه نیست که چرا پاسخ رد دادم. او با تصمیم‌های خود حتی اگر اشتباه کرده باشد راحت است. پاسخ بله و نه‌ یک جرات مند قاطعانه است؛ او خود را مقید به آداب و رسوم زائد نمی‌کند و کمتر می‌خواهد بنا به دلخوشی دیگران تصمیم‌بگیرد و عمل کند. انسان جرات مند به برابری حقوق و ارزش انسان معتقد است؛ و در پاسخ و تصمیم، تنها منافع خود را در نظر نمی‌گیرد؛ جرات مندی با منفعت‌طلبی و فرصت‌طلبی ناسازگار است. بنابراین در شرایطی، اگر تصمیمی که عادلانه است به ضرر او تمام شود، او طرف انصاف و عدالت را می‌گیرد و به نفع دیگری تصمیم می‌گیرد. جرات مند با شرم و خجالت و نه حیا؛ اضطراب و هراس، و نه ترس بیگانه است، با جرات یعنی ایستاده روی پای خود و ترجیح یک زندگی آزادانه، مستقلانه و خودکفا، حرف‌زدن جرات‌ مندادنه با پیامی به این مضمون که «من این فکر و احساس را دارم» شروع می‌شود. می‌گوید: «نظرم این یا آن است، این احساس یا آن احساس را دارم و این کار یا آن کار را ‌کردم». او خود را در ابراز فکر و احساس، حتی فکر و احساس اشتباه و غیرمنطقی، آزاد احساس می‌کند. اما اگر در سایه دانش و آگاهی، به نادرستی فکر و احساسش علم پیدا کند؛ افکار و احساساتی را که حتی تا ثانیه‌ای پیشتر، از آن دفاع می‌کرد، رها کرده و دور می‌اندازد. ضمناً اگر تصمیم بگیرد افکار و احساساتش را به عمل تبدیل کند، هزینه و پیامد آن را می‌پذیرد؛ به سخن دیگر، اگر عملش اشتباه و نادرست بود هزینة آن را می‌پردازد. از جهتی دیگر، جرات مند متخصص بله و نه گفتن در وقت مناسب و رد تقاضاهای نامشروع؛ و دفاع از عقیده، باور و نظر خود است.

سبد خرید خالی است